Coaching Somatico e Strategico 1 to 1
Sblocca la mente, regola il sistema nervoso, ritrova il tuo equilibrio naturale
Un percorso d'eccellenza 1 to 1 che integra la concretezza della Psicologia Strategica a efficaci pratiche di Lavoro Somatico Corporeo (EFT Tapping, Esercizi di Rilascio delle Tensioni e Yoga). Per superare blocchi ricorsivi, ansia e stress partendo da dove la mente e il corpo si incontrano
Poiché seguo solo un numero limitato di persone 1to1 per garantire la massima qualità, l'accesso al percorso avviene tramite un breve questionario conoscitivo. Ci vorranno meno di 3 minuti
Il Problema & La Soluzione
I Due Pilastri del Metodo
Il percorso con me agisce in modo integrato e sinergico su due livelli fondamentali:
1. Pilastro Strategico (Mente & Azione)
Attraverso le logiche della Psicologia Strategica, identifichiamo e disattiviamo le "tentate soluzioni" disfunzionali, ossia quei comportamenti automatizzati che continui a mettere in atto per risolvere un problema ma che in realtà lo alimentano. Definiamo obiettivi chiari e strategie concrete per spezzare i loop mentali in tempi brevi.
2. Pilastro Somatico (Corpo & Sistema Nervoso)
Lavoriamo direttamente sulla componente corporea ed emotiva attraverso:
- EFT Tapping: Stimolazione di punti specifici per riequilibrare e scaricare la carica emotiva associata a ricordi o pensieri limitanti.
- Esercizi di Rilascio Somatico: Pratiche corporee mirate a stimolare i tremori/rilasci naturali del corpo per scaricare tensioni croniche e accumuli di stress.
- Yoga Somatico & Asana: Lavoro sul respiro e movimento consapevole per ritrovare flessibilità, presenza e radicamento.
Per chi è indicato questo percorso
Questo percorso di coaching 1 to 1 fa per te se:
- Ti senti bloccato/a in situazioni lavorative o personali e gli approcci puramente "razionali" non stanno funzionando.
- Senti che lo stress, l'ansia o l'insicurezza si manifestano chiaramente sul piano fisico (morsa allo stomaco, tensione alle spalle, respiro corto).
- Vuoi imparare ad ascoltare i segnali del tuo corpo senza farti travolgere dalle emozioni.
- Cerchi un approccio pratico, strutturato e personalizzato, senza teoria astratta.
Come si svolge il percorso 1 to 1
1. Chiamata Conoscitiva Gratuita: Valutazione iniziale di 15-20 minuti.
Un breve colloquio conoscitivo per analizzare la tua situazione di partenza, definire l'obiettivo principale e verificare se il mio metodo è lo strumento più adatto alle tue esigenze
2. Analisi Strategica e Somatica: Prima Sessione (60-75 min)
Inquadriamo la mappa del problema, identifichiamo le logiche mentali e valutiamo lo stato di attivazione del tuo sistema nervoso per costruire una roadmap su misura.
3. Sessioni di Lavoro e Pratica: Incontri periodici online o in presenza
Pianifichiamo sessioni individuali integrate alternando colloqui di orientamento strategico, esercizi somatici di sblocco corporeo e tecniche di riequilibrio emotivo come l'EFT Tapping.
4. Pratiche Autonome e Consolidamento: Strumenti per la tua vita quotidiana
Al termine delle sessioni ti rilascerò semplici esercizi corporei e mentali da praticare in autonomia, fornendoti una vera e propria cassetta degli attrezzi per mantenere e consolidare i risultati nel tempo.
Domande Frequenti (FAQ)
Devo aver già praticato Yoga o tecniche corporee?
No, non è richiesta alcuna esperienza pregressa. Gli esercizi somatici vengono adattati al tuo livello di flessibilità e alle tue esigenze fisiche.